飲食和運動對老年人的重要性

　　飲食和運動對老年人的重要性

　　家里有老人你可能會發現一個現象，那就是老年人的睡眠時間越來越短，早睡早起成了很多老年人的生活規律，早上你會看到很多老年人在公園里散步鍛煉，今天小編在這里為大家介紹的就是老年人生活中的運動和飲食問題。

　　鍛煉對老年人來說十分重要，不僅能夠增強老年人的體魄，還能使老年人身心愉悅，長期鍛煉老年人生病的幾率都會減少，可見鍛煉對老年人的重要性。

　　另外飲食對于老年人來說也很重要，有的老年人有高血壓、高血脂等問題，這個時候在飲食上就要適當注意，對于不同的病癥可以針對性飲食。

　　總之，鍛煉和飲食對老年人來說都是很重要的，大家一定要密切關注。